ウエストのクビレをつくるには・・・

2017/01/06 21:32

お腹に懐かしいクビレを取り戻すには・・・
私も４０代になり、メンテナンスをしている方なので
「すごいウエスト！うらやましい〜」などよくいわれます。
うっかりしているとなくなるクビレ
メンテナンスのひとつに捻り運動があります。
椅子にすわる（足は肩幅）
腹筋をたてる
両手を胸の上にクロスする
その状態で身体を左右に
呼吸も意識して
頭の位置は動かさず・・・
そうすると、いい感じのねじれができてウエストのクビレを創るのに役立ちます♪

IKUKO
堺市なかもずエステあゆる
０７２−２５３−７８２８

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