ちなみに、逆腹式呼吸とは、
吸うときにお腹をひっこめ、
吐くときにゆるめる（お腹をふくらませる）
方法です、
寝るときは、普通の腹式呼吸で・・・
肋骨と骨盤の位置の調整エクササイズについては、
個人差があるので、
清水先生が、個人個人にレッスンしてくださいます。
エステサロン【あゆる】は大阪府堺市中百舌鳥でフェイシャル、マッサージ、エステ、脱毛、フラッシュ脱毛、アロマ、ラジオ波、痩身、リラクゼーションを行っております
①のつづきです
姿勢から
肋骨と骨盤が狭くなってくるのも
ぽっこりなりやすいそうです。
肩甲骨を近づけるような姿勢をして、
姿勢正しく、カッコイイスタイルになるよう
意識したいと思っています！
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年齢をかさねると、ウエストのくびれがなくなっていく
ばかりでなく、
下腹がぽっこり。。。となることが多いですね！
内臓下垂も原因あるそうです。
逆腹式呼吸で、内臓をあげるイメージをしてみてください！
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あい先生に描いてもらいました！
パステルも使ったり、ステキ☆
☆抱え込んでる感情を解放
☆免疫力をたかめたい
☆肉体・精神ともに解毒・浄化したい
☆慢性疲労・不眠
☆腰痛・皮膚トラブル
☆背骨のゆがみがきになる
☆定期メンテナンス・浄化
の特徴がある、レインドロップは
あまり知られていませんが、
希釈していない最高級のエッセンシャルオイルを、直接背中にトリートメント。
あゆるでは、標準で足もトリートメントしていくので、
全身癒されて思考も体も前向きに・・・
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感情の解放・安定・中枢神経・骨格の調整に・・・
ニューロオラキュラーの講習もしました！
頭がふわ～っと、首のコリもいい感じ
気分爽快で「疲れた脳」がほぐれていく感じ（？）
ストレス解消にいいですね～
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この時期は、エネルギーバランスを整えるためのブレンド
ラベンダー・ビャクダン・フランキンセンス・ローズウッド・ローズなどの
アロマをチョイスすることが多いです。
季節の変わり目の、体のお疲れや、精神的な不安定などを
解消して、秋を楽しく元気に過ごしましょうね♪
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毛穴洗浄＆プラセンタ注入でツルツルお肌にしてもらった次の日
めっちゃ肌が白くて、ふっくらしている～
毛穴洗浄はめちゃひさしぶりだったので、
２週間後ぐらいにもう一回しようと思います！
とくに、いらないものをとったあとの
プラセンタは肌の奥からプルプルしています☆
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前髪のＭ３Ｄストレートをテイスティ プライベート ガーデン にお願いしました。
少し前髪を多くして、若返りに挑戦です！
Ｍ３Ｄは熱をあたえるとより
ツヤツヤになっていい感じです♪
こうみると、髪の毛のびたなぁ
シャンプーでうとうと
本当に、最近眠いです！
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昨日テレビをみながらゆっくり入浴を・・・と思っていたら
ルーキーズの劇場版やってて、
男前に最初から最後まで見入っていました。
ゆっくりしすぎです！
気がついたら２時間以上
フラフラで、ふやけました。
そして、朝起きれないぐらいに疲れました。
体の負担のないように半身浴をしましょう～
水分はマメにとれるように心がけて・・・
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今朝のテレビにて、
偉業を達成したイチローさんの特集の一部で
バッターボックスにたつ前のストレッチと負担を軽減した走り
と紹介されてました！
なるほどー！と思わずストレッチ！
ウィーキングの姿勢も大切だな！
やっぱり筋肉の使い方！
体のケア次第で衰えない体づくりができるということを
改めて感じました！
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